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瘦人增肥食谱大全增肥家常菜食谱

作者:九州体育官网入口-酷游平台app-ku娱乐官方app    发布时间:2019-10-31 13:40:46    来源:九州体育官网入口-酷游平台app-ku娱乐官方app    浏览:20

  1、紫甘蓝洗净、切小片。放进料理机中,再倒入一小碗凉白开水,打碎后,过筛网后取汁。

  2、紫甘蓝汁中倒入1大匙白醋,颜色会瞬间变成粉红色,加两勺蜂蜜,冲分搅拌。

  3、莲藕洗净去皮,切薄片,用清水泡一下,过几次水,冲净淀粉。

  4、烧一锅水,滴几滴白醋,水开后,关火,放入藕片一分钟后捞出,放入冰水里镇一下,捞出来,沥干水分,放入一个瓶子里。

  5、瓶子里倒入粉红色的汁液,放入冰箱冷藏2个小时以上,即可食用。

  1. 白芸豆提前半天浸泡,充分泡发。蒜切碎,葱切葱花,姜切片。

  2. 猪蹄一只,剁开,清水浸泡一会儿,洗净。

  3. 锅里加清水,加香叶4片,姜片2片,白酒1勺,煮开。入猪蹄焯水5分钟,捞起冲洗干净。

  4. 猪蹄入砂锅加水至满。大火煮开后加2片姜片小火慢炖。炖至汤汁略发白后倒入芸豆,加开水,继续炖。猪蹄软烂(约2个半小时)后加盐调味关火。

  5. 油泼辣子半勺,2勺醋,1勺生抽,少量糖,蒜末,熟芝麻调汁。 装盘前撒葱花。

  1.将斩好的羊排洗净血水,锅内放入适量的冷水,放入洗净的羊排,加入约

  25毫升醋,烧开后用漏勺将羊排捞出,用清水冲净血沫,沥干待用

  2.将冰糖敲碎,净锅内放入适量的油,下入冰糖,用小火将其炒至融化;

  3.下入羊排,翻炒至上色后下入两小勺料酒,炒匀;

  4.放入洗净的八角、桂皮、草果、香叶、干辣椒、红枣、姜片、葱结,倒入适量的热水(高出羊排约3厘米),大火烧开后用汤勺舀去浮沫;

  5.放入适量的盐,转小火,盖上锅盖,煮约80分钟至羊肉酥烂汤汁收干时即可出锅。

  4.肉末炒至变色,往外吐油时放入姜末和料酒翻炒片刻

  6.把芽菜炒香后放入适量的鲜酱油、老抽和糖

  8.翻炒均匀即可,做好的臊子放于冰箱冷藏室,随吃随取!

  4、炒锅里倒入油,油热后放入干椒段、生姜片、麻椒小火炒出香辣味。

  6、炒好后转盛入砂锅倒入足量清水,大火煮开后改小火炖10分钟。放入豆腐块,调入精盐大火煮开小火炖5分钟

  1、用凉水先泡发金针菜。焯水,用蚝油,盐,糖入味;

  2、五花肉切薄片,同样用蚝油入味,加少许黑胡椒粉;

  3、五花肉卷金针菜装烤盘上再撒一些黑胡椒粉,大火烤15分钟。